如果你和我们一样是护肤老手，那么“定制精华”是护肤流程中最被低估的一环，这一点应该不会让你惊讶。除了日常使用的化妆水和面霜（这些你本来就该用！）之外，这些精华还能额外提供一层高浓度、且专为你的肌肤需求量身定制的功效。
在本指南中，我们将请驻站皮肤科医生石川薰医生（Dr. Kaori Ishikawa）来深入探讨为保持皮肤健康而定制精华的重要性，了解它们的工作原理，并找出最适合你肤质的精华和活性成分，从而回答那个问题——定制精华真的有用吗？
什么是定制精华？
定制精华是一类针对性很强的产品，含有高浓度、对肌肤有益的活性成分。这些精华几乎可以应对所有肌肤问题。细纹皱纹？有专门的精华！干燥缺水？来一支补水的！是不是已经有点心动了？你确实应该心动！
这类质地轻薄（水感十足）的保湿产品，一般使用在爽肤水和面霜之间。由于功效强大，定制精华的价格往往高于其他产品，它们通常含有更高浓度的活性分子，例如透明质酸、乙醇酸，以及大家最爱的维生素 C，能够快速、直接地从问题根源处改善肌肤状况。
尽管普通精华也能在一定程度上改善肤色和整体皮肤健康，我们仍然认为，想看到更明显的效果，值得投资于定制精华。想象一下——你正被集中在某些部位的明显色斑困扰。你会选择用一款普通精华来解决这个问题，还是投资一款专门为减淡可见色素沉着而设计的亮肤精华？答案（希望）是显而易见的。
话虽如此，也必须强调，每个人的皮肤都是独一无二的。有些人甚至不需要像别人那样花那么多心思在皮肤上。如果你是中性或天生肤况清透的肌肤，或许不用定制精华也能应付得来。不过，我们并不推荐这样做！
为什么你应该使用定制精华？
那它们为什么有必要存在呢？原因在于你的皮肤是不断变化的。事实上，同一种肤质可能会同时存在多种皮肤问题。你现在的肌肤困扰，五年后可能完全不同，因此，定制精华就是为解决这一问题而生的理想产品。
正如我们在之前关于速适现象的文章中提到的（建议你回去读一读，更好理解什么是速适现象），如果你觉得自己的护肤“突然不管用了”，很大概率是因为你的皮肤已经发生了变化。你很早之前买的那类通用型精华，可能已经不再适合如今的你——不论是新的肤质状态、反复无常的荷尔蒙、生活习惯，还是外在环境因素。
使用定制精华的妙处在于，你随时都可以更换为更具针对性的精华，来处理当下的肌肤问题。
精华到底有多有效？
并不是所有精华的作用方式都一样。有些需要更长时间才能在肤色上产生肉眼可见的变化，有些则像“预防药水”，提前抵御未来的肌肤损伤，还有一些则见效很快。无论如何，精华在功效上都相当可靠，只是要看你的肌肤是否承受得住它们的浓度与强度。
当然也有方法可以让你的精华发挥更佳效果，那就是调整你的生活方式和饮食习惯。如果你不定期去角质，或不坚持使用防晒来预防皮肤受损，你的护肤品功效也会大打折扣。和所有护肤品一样，它们需要一块干净的“画布”，才能真正施展魔力。
Ishikawa 医生补充道：“尽量避免油腻的垃圾食品，比如炸鸡、薯条和薯片，多吃富含膳食纤维的食物，因为它有益肠道健康，也能帮助改善肌肤。”
除了饮食均衡之外，通过规律的睡眠和运动来维持身体健康，对皮肤状态同样至关重要。像是经常更换床单、在接电话前擦拭手机屏幕等习惯，也都有助于皮肤健康。
与其他产品相比，精华是如何发挥作用的？
精华的运作方式与一般的化妆水、精华水、安瓶或面霜略有不同。一旦你决定投资一款精华，它就会成为你整个护肤流程中最具“个人定制”色彩的一环。
保湿霜
很多人都会纠结保湿霜和精华到底哪个更好，说实话，两者各有优点。保湿霜质地更厚，能在皮肤表面形成一道物理屏障，锁住水分。
另一方面，精华可以看作是“加强版”的保湿产品，能够帮助肌肤更好地锁住水分。但这并不意味着你可以只靠精华来获得最佳保湿效果。你仍然需要搭配面霜和面部油，才能把护肤程序的效果最大化。
爽肤水 / 化妆水
很多人也会搞不清楚：精华是不是就等同于爽肤水、精华水、安瓶？简单回答是否定的。虽然它们看起来差不多，但精华中活性成分的浓度远高于其他这些产品。
爽肤水的主要功能是平衡皮肤的 pH 值，因为过度清洁有可能打乱这一平衡。它们本质上是一个“中和器”，防止你的皮肤在洗脸后过度干燥或分泌过多油脂。此外，如果在保湿前脸上还有残留彩妆，爽肤水还能充当二次清洁的角色。爽肤水通常在洁面步骤之后使用，并且是日常护肤的一部分。
精华液
护肤老饕们都知道，爽肤水经常会和精华水（或“肌底液”）混淆，这也情有可原，因为精华水同样是在清洁后、精华之前使用。精华水中含有抗氧化剂和矿物质，能为肌肤补充水分与保湿力，让你拥有我们常说的那种水润或哑光妆感——也就是常与亚洲护肤联系在一起的肤感。与精华相比，精华水和爽肤水的质地更为清爽、不黏稠。
安瓶
另一方面，安瓶可以看作是 2.0 版本的精华。它们通常比精华更高效、更高浓度，像“加强针”一样，在较短时间内把活性成分集中输送到皮肤里。比如，你可以在一场重要活动前的一周里每天使用安瓶，让自己以最佳状态亮相。可以把它想象成一针“即刻美丽”的助攻。
如何使用定制精华
许多皮肤科医生建议，将精华作为后续较厚重产品（如保湿霜、防晒、面部精油和彩妆）的打底。如果你是敏感肌，建议不要直接把精华涂在皮肤上，而是先用化妆水或精华水等打底，在其上再叠加精华。
精华并不是护肤程序中“非用不可”的步骤，可以把它们看作非常值得加入日常的“强烈推荐项”。我们会建议你从二十岁出头就开始使用，这样等到真正需要它们时，你已经建立起一套成熟的护理习惯。
预防皮肤损伤永远比事后修复来得容易，因为后期护理要花费更多精力。这也是为什么精华是非常值得投资的产品。它们有助于预防诸如肤色不均、缺水和早衰等皮肤问题。
话虽如此，如果你确实有湿疹、银屑病和痤疮等严重皮肤问题，单靠精华是无法治愈的。为皮肤寻求药物替代方案并咨询皮肤科医生，才是你能为自己肌肤做的最明智选择。
将定制精华融入你的护肤程序
1. 双重清洁你的皮肤
如果你还没这么做，一定要在护肤前进行双重清洁。这样才能把残留的彩妆和一整天下来附着在皮肤上的污垢彻底洗净，再开始涂抹护肤品。
首先使用油性洁面产品，卸除脸上明显的彩妆和堆积的油脂，然后再用水基或啫喱型洁面产品补充水分，并清除残留在皮肤上的杂质。
2. 给脸部进行二次清洁 / 调理
接下来，用一款保湿型化妆水为面部补水并锁住水分。正如上文所提到的，化妆水能在清洁后帮助平衡皮肤的 pH 值，同时也能为你后续叠加的较厚重护肤品充当缓冲层。
3. 使用定制精华
现在来到你专属护肤程序中最重要的一步——精华！这是整个流程里唯一能高效、精准针对你特定肌肤问题的环节。你选择什么样的定制精华，应取决于你的肤质以及它目前面临的困扰。
4. 使用保湿霜
最后一点也同样重要：一定要给皮肤做好保湿！你知道日本人有多爱用面霜吗？因为这是他们补水保湿的主要来源，他们往往会一边按摩一边涂抹，让面霜促进血液循环，并更高效、更充分地被皮肤吸收。
之后，白天可以继续涂防晒和化妆，晚上则可以使用面部精油。
如果你想要一份更详细的指南，了解如何在护肤流程中利用定制精华来打造日本人心目中梦寐以求的麻糬肌，我们已经为你准备了另一篇文章，会手把手教你怎么做。
精华应该多久用一次？
你使用精华的频率主要取决于两点——活性成分的强度以及你的肤质。石川医生建议，一般来说，你可以在洁面和爽肤之后，每天使用一到两次精华。
如果你在使用美白或抗氧化精华，最好在早上使用，因为它们有助于保护肌肤免受环境因素以及阳光和紫外线产生的自由基伤害。
不过，抗老精华最好在夜间使用，因为此时活性成分可以配合身体的昼夜节律（也就是你熟睡时）协同作用，修复皮肤并促进细胞更新。
保湿精华是我们的心头好，因为它可以一天用两次，让你的皮肤时刻保持水润滋养。可以把它们当作你日常护肤程序中的“加分精华”。
如何最大化发挥精华的效果？
1. 在彻底清洁后的皮肤上涂抹精华
如上所述，护肤品在“干净画布”上使用效果最佳。活性成分往往会附着在污垢和老废角质上，导致产品白白浪费。为了让每一分钱都花得值，请用温水洗脸，选择适合自己肤质的温和洁面产品，并每周去角质两次（不多也不少！）。
2. 在湿润肌肤上涂抹精华
和大多数护肤品一样，建议在微湿的皮肤上涂抹精华。这是因为与干燥状态相比，皮肤在湿润时更具渗透性，更利于吸收。不用说，你也应该将精华与保湿型化妆水或精华水搭配使用，以增加水分补给，最大化你的护肤效果。
3. 精华用量宜少不宜多
这同样适用于你整个护肤流程。由于精华中含有高浓度的活性成分，一次用太多其实很浪费。它们之所以常常装在这么小的瓶子里，是有原因的！只需在皮肤上点一小滴精华均匀推开，就足够了！
4. 避免脏成分、人工色素和香精
我们懂，谁都很难抵挡颜值高的护肤品。但你真的愿意为了好看，拿皮肤去冒被刺激性化学物质伤害的风险吗？恐怕不会吧！在挑选值得投资的精华时，一定要选择不含有毒护肤成分、无香精、无色素的产品，因为这些添加物对皮肤弊大于利。如果你想做到真正“纯净”，也要确保它们同时是纯素且无动物实验的！
5. 让精华充分吸收进肌肤
这一点同样适用于你日常使用的所有产品。想让精华发挥出色效果，就要给它们足够时间完全吸收，再叠加眼霜、面霜、面部精油以及其他产品。精华的吸收时间通常比其他产品短，所以这点倒不用太担心！
6. 精华要妥善保存
我们知道大多数人（包括我们自己）都会这么做，但请尽量避免把护肤品存放在又热又潮的浴室里。没错，把它们放在浴室里确实最方便，因为洗完澡就能直接拿来用，但很不幸，你的浴室其实是细菌的天堂（多亏了热水澡产生的蒸汽！）。
精华应该存放在哪里，取决于其中所含的成分。比如维生素 C 和类维生素 A（视黄醇）就对高温和光线非常敏感，如果存放条件不理想，就会更快氧化。你想想看，它们为什么大多装在深色瓶子里？
我们建议把这些“小宝贝”放进可爱的护肤小冰箱里，以延长保质期。含有有机或天然活性成分的精华也应冷藏保存，因为它们通常不含太多延长保存期的防腐剂。
可以常温保存的精华包括油基精华。如果你把油基精华放进冰箱，很可能会变得浑浊，一旦油相和水相分离，产品就会失去功效。总的来说，最好避免把精华放在阳光直射处或浴室里。阴凉干燥的地方才是它们的理想“住所”！
如何为自己定制专属精华
我们终于来到了本指南中最关键的部分——如何定制你的专属精华。由于每一类定制精华都以其独特的活性成分和功效见长，了解每种成分对皮肤的具体作用就显得尤为重要。
如果你已经使用精华有一段时间了，很可能早就有了自己的心头好。但如果你刚刚踏入精华的世界，不妨让我们来帮你找到那一款属于你的精华。
定制精华中常见的成分有哪些？
1. 透明质酸（HA）
可以把透明质酸类成分想象成“补水器”。这种可靠的成分专门负责为干燥和缺水的皮肤补充水分，减淡熟龄肌肤的皱纹，促进细胞更新，并加速各种肤质的伤口愈合。
HA 是护肤界的“圣杯”成分之一，因为它能吸收相当于自身重量 1000 倍的水分。对所有肤质都安全，这种保湿剂可以通过精华每天使用两次，并可与维生素 C、维生素 B5 和乙醇酸搭配，以获得最佳效果。不过，如果你有酒糟鼻或湿疹，建议在使用前先进行局部测试，以避免可能的皮肤刺激。
2. 维生素 C
为你呈现打造亮泽肤色的首选成分。这种抗氧化剂可以减淡色斑、均匀肤色、抵御自由基、减少皱纹、预防日晒损伤、保护并促进胶原蛋白生成，同时加速伤口愈合。
Ishikawa 医生建议根据肌肤需求，每天或隔天使用维生素 C。你也可以将它与维生素 E 和阿魏酸搭配使用，以获得更好的护肤效果。如果你本身是敏感肌或油性肌，尽量避免使用维生素 C，因为它可能会给你的皮肤带来问题。
3. 视黄醇（维生素A）
作为护肤界最受欢迎（堪称“顶流”）的成分之一，视黄醇主要用于治疗痤疮、细纹和皱纹、光老化、肤质粗糙、黄褐斑、色素沉着以及粗大毛孔。
视为去角质成分的视黄醇，一般可以根据肤质每天使用一次，或每隔几天用一次。如果你有易长痘或初老肌，这一成分会成为拯救你、让肌肤饱满的救世主。不过，如果你是敏感肌，尽量避免使用，因为它确实有可能刺激皮肤。
4. 果酸（AHA）
如果你不太能接受刺激性较强的酸类成分，那 AHA 就不适合你。AHA 属于酸类/化学去角质剂，能够为皮肤去角质、提亮肤色，同时促进胶原蛋白生成、减少细纹和皱纹、促进皮肤血液循环、治疗和预防痘痘，并改善肤色不均。
大多数肤质都能耐受 AHA，很多人在使用后也能看到明显效果。你还可以将它与保湿成分搭配使用，以获得更佳效果。Ishikawa 医生建议循序渐进地使用 AHA，一开始每周使用一到两次，再逐步增加频率。
5. 烟酰胺（维生素 B3）
被称为“发光肌秘密武器”的烟酰胺，是一种提亮成分，能预防衰老迹象，针对泛红和色素沉着，并减少痘痘和粗大毛孔。通常每天可使用两次，并可与其他稳定而强效的抗氧化剂搭配，以获得更明显的效果。
Ishikawa 医生指出，如果烟酰胺的使用浓度过高，可能会对皮肤产生刺激，所以在使用前一定要记住这一点。和果酸（AHA）一样，你可以从低浓度开始，逐步提高用量。
6. 维生素 E
如果你是预防型护肤的拥趸，维生素 E 会是你最好的伙伴。这种抗氧化剂能保护皮肤的脂质屏障，保持皮肤滋润，延长细胞寿命，帮助修复烧伤和伤口，舒缓肌肤，并抵御日晒伤害。
这类成分推荐给干性皮肤的人使用，它与维生素 C 和阿魏酸搭配时，能很好地帮助皮肤锁住水分。不过，Ishikawa 医生并不建议敏感肌人群使用它。
哪些活性成分可以混搭，哪些不能？
良好搭配组合
糟糕的搭配组合
- 视黄醇和维生素 C：可能会引起皮肤炎症、刺激和泛红。尽量在早上使用维生素 C，晚上使用视黄醇。
- 视黄醇与果酸（AHA）：二者都是去角质成分，可能引起皮肤刺激。
- 视黄醇和水杨酸：可能会引起皮肤炎症、刺激和泛红。要避免这种情况，建议分开在不同的夜晚使用。
- 视黄醇与过氧化苯甲酰： 可能会互相抵消，从而降低它们在改善肌肤问题方面的效果。
- 水杨酸和过氧化苯甲酰：可能导致皮肤干燥和刺激。避免的方法是分开不同的夜晚使用它们。
活性成分需要多长时间才能见效？
你该使用哪些定制精华？
读到这里，你一定在想：到底哪种精华最适合自己的肤况？Ishikawa 医生强烈建议：“在选择精华时，最好先看成分和功效，再决定是否购买。”
定制精华通常分为七大类——抗老、美白、补水、抗自由基、易长痘、敏感修护以及修复型精华。
1. 抗老精华
没错，你猜对了！这款青春灵药能改善细纹和皱纹的外观，紧致并重新收紧肌肤，同时积极促进胶原蛋白生成。无论你几岁，都可以使用抗老精华。当然，越早开始越好，这样你就能在更年轻的时候预防衰老迹象。
Ishikawa 医生还特别强调，每天使用保湿霜和防晒霜对于预防光老化有多重要。你完全想象不到日晒伤害在其中占了多大比重！此外，你可以适度使用视黄醇，并避免使用干燥型酒精，让自己看起来像在“逆龄生长”。FOREVER YOUNG，宝贝！
2. 亮肤精华
用一款亮肤精华点亮你的肌肤（注意，这可不是美白产品！）。它能减淡明显的色斑（和暗斑说再见），并抑制过度活跃的黑色素生成，让肤色透出光泽、更加匀净。
如果你想尝试这类产品，可以留意其中是否含有绿茶、柚子和α-熊果苷等抗氧化成分。同样值得注意的是，你的饮食也会影响整体肌肤光泽度。
3. 补水精华
无论你的肤质如何，手边常备一瓶保湿精华总是好事。这一瓶清爽好物能为肌肤补充水分，让你拥有常在亚洲女性脸上看到的饱满水润光泽。
如果你饱受干性或缺水性皮肤困扰，Ishikawa 医生建议使用成分干净、且含有透明质酸和神经酰胺的洁面产品和精华，以达到最佳补水效果。尽量避免使用干燥型酒精，因为它们会进一步损伤你本就干燥的皮肤。
4. 抗氧化精华
用一款优秀的抗氧化精华，保护肌肤免受自由基、压力、紫外线伤害和环境侵袭。如果你已经感受到生活带来的种种疲惫，这瓶精华就是为你而生。它不仅能抵御外界侵害，还能帮助消退眼袋浮肿，减淡黑眼圈。
投资一款抗氧化精华，可以让你的肌肤更有韧性。适合所有肤质！
5. 抗瑕疵精华
在继续之前要先说明一点，抗瑕疵精华并不能治疗痤疮，而是着重于预防和痘痘爆发后的修护。如果你有严重痤疮问题，应该咨询皮肤科医生，改用药物治疗。
抗瑕疵精华通常含有维生素 C 和维生素 A，用来针对过度分泌的皮脂，舒缓并修复受刺激的肌肤，同时保护皮肤免受未来爆痘困扰。Ishikawa 医生建议，油性痘肌可以先用油基洁面产品，干性痘肌则可以先用温和的乳状或清洁型洁面产品，再在上面叠加精华。
6. 舒缓精华
可以把它们称作“瓶装肌肤疗愈”。如果你饱受敏感肌困扰，那么舒缓精华就是你的不二之选。这片温和的绿洲专为修护和滋润敏感肌而打造，帮助舒缓干燥与发炎的肌肤。
它适合所有肤质，尤其适合容易出现泛红或每天都暴露在阳光下的肌肤。
7. 修护焕肤精华
最后，是我们的修护焕肤精华（我们的最爱！）。无论你的肤质如何，这都是一款值得拥有的精华，因为它能保护皮肤免受自由基和未来损伤的侵害。
它还能激活肌肤的更新与修护过程，帮助去角质、修复并强化暗沉肌肤，让它重现光泽与透亮。既然有这款精华替你搞定发光肌，何必再苦等？
IREN Shizen 的定制精华
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